最近我真的很認真記錄

可能是用手機發表文章、越來越順手吧?

拍好照片記錄在智抗糖app

有空就順便記在部落格、差不多的飲食就不會記在這裡、

如果踩到地雷、血糖爆炸 就盡量記錄下來

順便抒發內心的壓力和情緒


2016.8.31早餐

  

一早先喝杯溫開水

然後喝一杯無糖豆漿

先吃蛋白質-蛋白(蛋黃我有時吃、有時候丟掉)

接著吃淋上南瓜籽油的秋葵、牛蕃茄

一邊吃塗沾純黑芝麻醬的無糖麵包

我黑芝麻醬塗很多

全部吃完再吃水果

因為太飽(水和豆漿共二杯水)

所以紅龍果和少許芭樂沒吃、飯後血糖量完繼續吃

  

飯後2小時血糖117







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