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昨天看電視、林杰樑醫師的太太示範健康炒飯

標榜低Gi又健康

所以今晚我也用五穀糙米飯

拌炒毛豆、洋蔥、洋菇、香菇

另外怕升糖太快、又多吃一片煎里肌肉片還有燙A菜


飯後、外面雷聲隆隆、不能去運動

攤在沙發看電視

飯後2小時血糖 139


危險邊緣的血糖

幸好我把紅蘿蔔都挑出來沒吃

要不然就血糖爆炸了


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    無糖咖啡

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