假日外出、總不能又帶著便當出門
外食對糖尿病人來說是避免不了的狀況
而我每一次外食都吃些什麼呢？
第一原則就是無糖
少吃糖醋料理
第二原則就是少澱粉
例如 勾芡料理
外食油炸難免、我也是會吃炸雞之類的油炸食物
但是如果可以、我都會盡量把外層的裹粉剝掉
今天中午在港町十三番地吃了幾樣菜
都以蛋白質為主、血糖才不會升高
沒點青菜是因為：餐廳的青菜幾乎都暴利
為了省錢不點青菜
炸蚵
烤雞肉串、烤牛肉串
蒸蛋
炸豆腐
海帶煎蛋
沒有吃米飯
飯後兩小時血糖
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糖尿病的心情轉折 (2)