自從知道有糖尿病之後、很少吃麵包
偶爾吃也只吃少量的馬可無糖雜糧麵包
因為好幾次的經驗、只要吃兩片血糖就容易超過160
以至於每次吃一片麵包、就要吃大量的肉類和蔬菜油脂來緩和血糖上升

最近天氣開始轉冷
我也控制飲食超過半年了
最近不會像剛剛開始知道自己得糖尿病那樣恐慌
慢慢會增加澱粉、甚至偷偷吃一兩口甜點
滿足一下內心的喜悅

今晚就吃了一個星野芝麻麵包（不甜）+雞湯
飯後血糖152
小小爆炸、卻大大的滿足
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