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早上外食吃了半個貝果夾蛋、肉、番茄
再配上一杯熱拿鐵、真的很滿足
可惜因為外出買東西、錯過了量血糖的時間
晚餐特別記錄飯後血糖
最主要的原因是一年多來、第一次吃很多絲瓜
個人對瓜類真的很敏感
小黃瓜吃一點、血糖就容易飆高
所以很少攝取瓜類食物
這次因應中秋烤肉、也讓老公的食材多樣化
我嘗試的吃了絲瓜
今晚的晚餐用鐵板煎
雞胸肉》牛肉》4/1貝果（早餐剩的）
吃完又吃了豆芽菜、絲瓜、還有1/2柚子解膩
澱粉才吃1/4貝果、應該不算多
飯後2小時血糖 7.2*18=130
澱粉很少的情況下、血糖還超過120
我猜是絲瓜和半顆柚子的原故
一整天沒吃水果也不行
可能下次水果量再減少一點點
血糖值會更好
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糖尿病的心情轉折 (2)