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為了增肥計劃、今天晚餐的份量也很足夠
滿滿一大盤再加紅米五穀飯1/3碗
因為明天要去露營的關係、晚上必需搬露營裝備
所以是飯前運動“快走30分鐘
晚餐後沒有運動
今晚的糖尿病晚餐食譜如下
乾煎櫛瓜12片
乾煎鯛魚片1/2
滷豬肉*1+滷豬皮2大片
麻油薑炒蛋+萵苣
燙地瓜葉一大碗
紅米五穀飯1/3（正常碗、非營養教室的小碗）
吃這麼多會爆表也不過份
我想應該是櫛瓜吃太多的關係
之前我吃很多根莖類的菜、血糖也是容易偏高
飯後2小時血糖 145
又小爆表了
最近常常血糖爆表、三個月後的糖化血色素應該不好看
我該努力增肥呢？
還是繼續控制飲食呢？
天啊！
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糖尿病的心情轉折 (2)