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昨晚睡前肚子有一點餓,又為了增胖,決定吃一根香蕉(沒有很熟,有一點硬硬的,比較不甜)
然後又吃了一片起士,可是又怕血糖衝太高,所以又吃了一把核桃
早上起床先量血糖
空腹血糖78
所以吃未熟透的香蕉,對我來說不會影響隔天早上的空腹血糖
今天早上我的早餐是甚麼呢?
如下圖~
奇異果 1顆
蘋果1/2,水煮蛋白X1,起士*1, 馬可無糖無油麵包1/2,萵苣芝麻葉,
豆漿+蛋白粉*2匙,鮮奶(合起來約500CC)
飯後血糖 123 (約1:30分量測,因為有事情提早量血糖)
所以今早確認我對蛋白質粉不會升血糖喔!
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