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今天的晚餐是炒飯

紅米+喬麥、燕麥1/2碗（小碗）

蛋 全蛋1+蛋白1

櫻花蝦、松子、核桃各ㄧ小把

洋蔥1/4顆

  

炒起來是不是蠻多的？

有時候我會放青菜

因為冰箱沒有青菜、就算了

  

飯後2小時血糖135

7.3*18


下次可能飯要再少一點、血糖或許會好看ㄧ點



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