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早餐買了外食

以前也吃過同樣的早餐和份量

飯後血糖都140左右

這次不知道為什麼、竟然血糖超過這麼多

難道是今天早上多喝了一杯豆漿+黑芝麻粉+三寶粉的關係嗎？


總之～我的早餐血糖大爆炸

午餐為了平衡過來

午餐就要想辦法平均過來、不能吃澱粉

改吃蛋白質和青菜

  

早餐 

1/2燒餅+豆芽+蔥蛋

ㄧ杯豆漿+黑芝麻粉+三寶粉

  

飯後血糖159

8.8*18=159

唉！



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