相信很多糖友跟我一樣,會因為朋友或親友同事聚餐,去餐廳吃到飽
過去幾次吃到飽,都因為超過飯後2小時的標準測量時間,而放棄測量飯後血糖
這次我特別的設定鬧鐘
從第一口開始~
第一盤一定先吃肉
![](https://pic.pimg.tw/sadx9/1503469622-3986587576_n.jpg)
主要都是以蛋白質為主
但是要注意的是~很多肉類海鮮醃製都有糖、醬油、太白粉⋯
個人覺得清蒸最好,水煮冷藏怕不新鮮
我一樣有吃啦!(生魚片之類的,沒有拍照)
![](https://pic.pimg.tw/sadx9/1503469843-98872249_n.jpg)
炒青菜是一定會吃
![](https://pic.pimg.tw/sadx9/1503469883-4240083695_n.jpg)
奇異果吃了兩個
也吃了烤鴨含餅皮(澱粉)
喝了兩杯拿鐵、一杯卡布奇諾、一杯綠茶
還有現燙牛肉湯⋯
吃完這餐已經是一個小時又40分鐘了
回到家超過量測時間14分鐘
正確來說是-從第一口開始計時
到測量飯後血糖的時間是2個小時又14分鐘
![](https://pic.pimg.tw/sadx9/1503470232-560690672_n.jpg)
飯後血糖123
比想像中的好
肚子好撐啊喔!