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早上睡太晚,沒時間準備早餐
喝了一杯溫開水之後,就忙著半事情去
中午將近11:00肚子就餓的脾氣暴躁
附近的美x美、拉x早餐店又不適合我吃(怕血糖噴高)
只好忍耐的煎了雞胸肉、蔥油餅+起士+蛋
外加了一點點菜、三顆小的牛番茄和熱拿鐵
蔥油餅畢竟是精緻澱粉,還是不敢吃完
肚子太餓了,秒殺三顆牛番茄之後
又喝了一杯鮮奶加咖啡止餓
然後再慢慢享受蔥油餅和雞胸肉
剩下上圖的蔥油餅和雞胸肉當點心
飯後血糖
兩小時飯後血糖101
澱粉真的不能貪吃
個人經驗是~多吃幾口,血糖值差異就很大
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