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許久沒有分享我吃飯的日常，或許是因為太平凡了，就沒有分享


 


我的晚餐-基本上也同我的午餐

因為煮晚餐的同時，會順便裝便當隔天蒸來吃

唯一的差別是-晚餐多綠色葉菜類

午餐的根莖類多一些


澱粉是馬可先生無糖麵包小小薄片4片

最近主食都在清冷凍庫內的麵包，所以沒有煮五穀雜糧飯

配菜是

雞胸肉炒蘑菇

Xo醬炒豆乾芹菜

花椰菜、青江菜


  飯後血糖119

飯後有運動快走40分鐘


 

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