我得糖尿病了

午餐突然想吃乾拌麵，將近四年沒有吃速食泡麵了，一時還是不敢吃太多澱粉，畢竟自己對澱粉特別敏感。

午餐：乾拌麵半包（醬汁少許）

自製滷五花肉，苦瓜、金針、荷包蛋

這一陣子偷懶不太紀錄血糖

其實內心很清楚自己這樣放縱，對身體不健康。

有紀錄有警惕，好的可以讓大家做參考，不好的也可以提醒別人順便告誡自己。

這些日子沒能夠好好紀錄血糖紀錄，因為許多私事導致心情不好。

最近都靠安眠藥入睡，好不容易胖起來的體重又消氣不見了。

唉！唉！唉！

這次糖化血色素5.9，算是持平吧？

三個月時間又到了，這次想換個醫生試試看，特別掛早上的門診，沒比較不知道好壞，這個主治醫師不到一分鐘就把我打發出門外。

只能口頭紀錄啦！

腎功能～正常

血壓正常

飯前血糖84

低密度膽固醇120

昨晚第一次吃有其田五穀植物奶➕晚餐，結果飯後血糖146。自己覺得不準，因爲一口氣買了三盒誤以為有可可粉的沖泡粉，萬一不適合自己的體質，那⋯⋯。

因此今天一早就單純只喝一包這個沖泡包沖開水當早餐。設定好鬧鐘⏰，還怕今天植牙回診超過兩小時，還特別帶血糖機。

飯後兩小時85

上星期聽中廣的時候，耳根軟的上網訂購三盒有機多穀植物奶，原以為成份是無糖可可+有機多穀植物奶，因為我在有其田官網訂購是選擇可可優惠區，選項有無糖的，立馬訂購三盒。

今天終於收到貨，發現原來是誤會一場，無糖的只有這個植物奶(///▽///)

晚餐原本就煮好藜麥蔬菜粥（其實是昨晚煮好分裝的）

原本還抱著一絲絲期待裡面有可可粉，所以 吃完藜麥蔬菜番茄湯又續吃植物奶一碗，結論是。裡面單純多穀粉沒有想像的可可

這幾天植牙不能咀嚼，糖尿病人的餐飲又要特別注意和控制，一個星期的流質食物我都吃些什麼又不會影響血糖呢？

早餐剛開始只能喝冰冷的豆漿、鮮奶、優格

後來可以吃微溫的流質食物之後，除了豆漿、鮮奶之外，也喝雞湯和市售的沖泡粉

剛開始是選擇萬歲牌無糖堅果粉，結果有顆粒會卡在縫合線上，不適合直接吞嚥。

十月初去醫院看診，順便三個月ㄧ次的 糖化血色素檢查報告出來了。

最近比較忙，慢了一個多月才做紀錄，這期間還是有持續的檢查血糖和控制飲食。

控制血糖是未來必做也非做不可的人生目標，期許自己可以堅持下去👊！

十月份的檢查報告

這家潤餅我常常買來吃，每次都是買無加糖粉

只是之前會把前後兩端的潤餅皮剝除不吃

這次膽子大了一些，整條吃光光

還特別測量飯後1小時血糖和飯後2小時血糖

剛剛突然發現自己判定糖尿病已經滿三年半了！

時間過的真快，從一開始的自怨自哀到現在的平靜接受事實，情緒也從隨著血糖機的數字起伏震盪到現在慢慢釋懷淡定看待。

這三年半的眼淚也不知道流了多少回，更不用說血糖試紙花了多少錢，血液沾在酒精棉片上又是多少了⋯

身體因為飲食控制和運動的關係，有沒有更健康？我不知道，只確認小腹婆的名稱不再。

飲食也從一開始近自虐的行為，到現在敢吃炸雞不剝開麵皮。也會吃幾口冰淇淋、吃幾口甜食、吃潤餅、吃肉圓⋯

這些都是前半年不敢碰的食物，這一兩年反而會吃一些，心情也快活些。