我得糖尿病了

上星期外食沙拉血糖爆表、當天懷疑半片土司量的澱粉是否太多？

因為沙拉醬汁是油醋醬、含糖量偏低

所以強烈懷疑讓我飯後血糖超過的食物是土司

這星期再次實驗

吃同樣餐廳、同樣食物、唯一差別就是土司吃一條（也就是1/4片）

畢竟、因爲ㄧ次血糖爆炸，就放棄外食的一個好選擇，那不是很可惜嗎？

最近因爲腰椎疼痛、偷懶了將近半個月都沒有運動

我知道這樣是不對的行為

要每天運動）））

為了健康、還是要持之以恆

最近去了台南

台南美食小吃真多、就算是有糖尿病也不想錯過美食

只是要有所選擇和節制份量

早上出發吃了麥當勞的豬肉滿福堡加蛋

按照自己慣例、拿掉一片麵包不吃

到了台南剛好兩個小時、我沒有量早餐飯後血糖

最近菜價貴到爆

隨便一包地瓜葉也要70元

這是什麼狀況呀？

強烈懷疑我在傳統市場遇到黑攤位了

這次飯後血糖又爆炸、真的有點小意外

明明就吃沙拉）吃沙拉）吃沙拉））））

為何飯後血糖又超過140呢？

  請看上面圖片

唯一的澱粉就是兩小片土司

是的！晚餐飯後2小時血糖又超過140啦！

其實今晚又跑去高鐵食堂飽餐ㄧ頓

因為昨晚吃的超滿足

今天還特別自備五穀飯去吃

結果～貪吃又過量的下場、馬上由數字當頭棒喝

我錯了～我太愛吃了～罰自己明天吃少少

糖尿病人的早餐吃什麼比較好？

其實我也摸索很久

也曾多次血糖大爆炸而難過不已

畢竟對糖尿病人而言

誰會有經驗要吃什麼才不會血糖太高？

父母不可能教我們？也無法教我們

今天到烏日高鐵站、順便吃午餐

之前的不二選擇就是大戶屋的單點沙拉烤雞

一大碗公的沙拉配烤雞、吃的滿足、血糖又好看

這次新嘗試到隔壁的高鐵食堂吃飯

最近常常外食

主要原因是廚房流理台重新換系統櫃

今天又來加裝烤漆玻璃、暫時不能潑濕

所以順勢的又到外面吃飯

唉！自己對麵包類澱粉還真的是不行

吃了一片替代米飯

馬上又衝破160血糖

真是令人沮喪