我得糖尿病了

今晚陪老公去吃牛肉麵

自從去年吃了八顆水餃血糖大爆炸之後

再也沒吃過水餃或雲吞餛飩之類的麵食

今晚本想點個雞腿飯、光是肉和菜就好

沒想到、竟然只賣麵～-_-#

中午因為慶祝某件事吃大餐-牛排

排餐有～

棒式沙拉：小黃瓜、紅蘿蔔、玉米筍、樹薯

我個人不適合吃這些根莖類、血糖都會上升

所以只吃一根玉米筍

湯：我選擇蔬菜清湯、把上面酥皮拿掉

三個月一次的糖尿病檢查報告又出來了

每三個月一次的血糖報告、感覺就像學生時期的考試一樣

讓我緊張期待又怕受傷害

畢竟靠著飲食和運動控制血糖、是需要多少的意志力和心酸

如果不是糖友、應該是無法體會的

露營的飲食就是沒節制、也沒固定

晚餐煎馬鈴薯塊和牛排、筍子湯

洗澡前又吃了火龍果

沒有運動

2016.9.3 晴時多雲偶陣雨

今天和朋友去露營

露營就是吃吃喝喝的日子

以往露營少不了甜點下午茶

現在有糖尿病不能吃甜點、也要控制澱粉量

從有糖尿病之後、再也沒有吃過義大利麵

今晚的澱粉主食又是無糖麵包塗黑芝麻醬

勤儉持家的我、為了清除冷凍庫內的麵包

只好早晚餐都吃麵包

這樣其實對糖尿病的我、血糖有可能大爆炸

所以午餐要特別注意、不要過量

最近我真的很認真記錄

可能是用手機發表文章、越來越順手吧？

拍好照片記錄在智抗糖app

有空就順便記在部落格、差不多的飲食就不會記在這裡、

如果踩到地雷、血糖爆炸 就盡量記錄下來

順便抒發內心的壓力和情緒

由於中午吃了炸雞翅和牛排

為了驗證是否會影響到晚餐的血糖

這次特別驗飯前血糖和飯後血糖

飯前血糖90

今天又是三個月ㄧ次的抽血驗尿檢查

早上餓著肚子去醫院抽血驗尿檢查之後

馬上拿出事先準備的水煮蛋白和燙秋葵填肚子

然後再去小7買ㄧ罐無糖豆漿喝完

總算是有飽的感覺 ^_^

最近星巴克推出不少早午餐的新產品

我也嚐試了幾種早餐或午晚餐

吃了以後、就覺得內容成份不適合糖尿病飲食

澱粉量太多、蛋白質少的可憐

只是都忘記帶血糖機出門

所以沒有根據、就沒記錄在這裡