我得糖尿病了

最近血糖應該常常爆表吧？

長輩因為跌倒骨折開刀

我的飲食也跟著不正常

三餐老是在外，無法正確時間量血糖

血糖爆表是心裡有數，只是不知道會高到什麼程度

中午和同事外食火鍋，天氣微涼正是胃口大開的時候

火鍋主食的米飯、冬粉、泡麵⋯⋯我通通放棄

主要澱粉只吃了一整塊芋頭和一顆魚餃

玉米和其他火鍋料都不吃

另外又吃了一大盤羊肉

三個月一次的期中考成績又出來了

糖化血色素維持平均值5.8

不壞，但是也沒有很好

不過自己很🈵️意就是了。

被醫生警告⚠️的依然是我的壞膽固醇爆炸

這次高達190

午餐因外出的關係

就近到三商巧福吃牛肉細粉

原本以為細粉比較不會升糖

結果照樣衝高高

中秋節到了

月餅我是肯定不會吃的

但是⋯柚子我很愛呀！

尤其在吃了烤肉、炸雞⋯等重口味的食物之後

再來一顆柚子解膩，有夠幸福的

前陣子糖友 草仔粿 分享他吃炒米粉的經驗

他個人經驗分享是～市面上的炒米粉比較不會升血糖

我也多次實驗米粉湯、乾米粉

確實比麵類穩定多了

只是我不敢像他吃很多

畢竟每一個人的體質不太一樣

相信很多糖友跟我一樣，會因為朋友或親友同事聚餐，去餐廳吃到飽

過去幾次吃到飽，都因為超過飯後2小時的標準測量時間，而放棄測量飯後血糖

這次我特別的設定鬧鐘

從第一口開始～

時間過的真快，又到了三個月一次的定期糖化血色素檢查。

這次竟然忘記跟醫生拿手抄檢查紀錄，醫生也顧著說我的低密度膽固醇太高，堅持開膽固醇藥力清之

而且一開就是 處方簽三個月

三個月的成績

今晚買了素食便當當晚餐

其中一捲是苜蓿芽蘋果捲，外面有一層麵皮

原本想說澱粉量不多，飯後血糖應該很不錯

沒想到～飯後血糖高達161

出門在外，糖尿病人的飲食似乎就沒有那麼方便

尤其我們台灣到處都是的小籠包子、肉丸、麵線糊、肉粽⋯等，雖然方便，但是根本就不適合我吃

只好不斷的嘗試各種外食和驗飯後血糖，來尋找適合自己的外食

或許有人會強調飯前和飯後血糖的相差值要在30以內

我兩年前也會這樣，但是非常不快樂

現在，我都只要求飯後血糖在140以下就超開心的了