我得糖尿病了

中午為了貪圖方便，找了一間自以為適合自己的餐廳吃飯。原本想點小火鍋比較適合糖尿病的自己，但是結帳的時候看到別桌的套餐似乎不錯，臨時改成油雞套餐再外加一份沙茶豆乾。

沙茶豆乾整份吃完，果凍沒吃，白飯吃了6口，油雞和配菜都吃完

飯後血糖154

中午和同事外食火鍋，天氣微涼正是胃口大開的時候

火鍋主食的米飯、冬粉、泡麵⋯⋯我通通放棄

主要澱粉只吃了一整塊芋頭和一顆魚餃

玉米和其他火鍋料都不吃

另外又吃了一大盤羊肉

中秋節到了

月餅我是肯定不會吃的

但是⋯柚子我很愛呀！

尤其在吃了烤肉、炸雞⋯等重口味的食物之後

再來一顆柚子解膩，有夠幸福的

今晚買了素食便當當晚餐

其中一捲是苜蓿芽蘋果捲，外面有一層麵皮

原本想說澱粉量不多，飯後血糖應該很不錯

沒想到～飯後血糖高達161

出門在外，糖尿病人的飲食似乎就沒有那麼方便

尤其我們台灣到處都是的小籠包子、肉丸、麵線糊、肉粽⋯等，雖然方便，但是根本就不適合我吃

只好不斷的嘗試各種外食和驗飯後血糖，來尋找適合自己的外食

或許有人會強調飯前和飯後血糖的相差值要在30以內

我兩年前也會這樣，但是非常不快樂

現在，我都只要求飯後血糖在140以下就超開心的了

中午又吃速食連鎖店的餐點了

明知道很不健康，但是因為外出無法自備便當

只好又吃油炸食物了

是的，就如同標題一樣

中午又吃了速食店的炸雞、薯條啦！

午餐買了香料雞2塊、無糖綠茶（喝幾口就沒喝）、小薯條吃一半、一塊辣味雞胸肉

今天晚上懶得煮飯，就去朋友介紹的自助餐買便當回家吃

因爲是第一次吃這家店的便當，所以會特別拍照紀錄飯後血糖值

其實夾豆乾的時候，看到豆乾油油亮亮的，就知道有放糖，不過沒有吃米飯，所以會放任自己吃自己喜歡的東西

另外，炸肉排上面也有裹上少許的粉

好久沒有到星巴克吃早餐了

除了價格上漲之外，主要是沒有適合我吃的餐點

今天是母親節

夫妻倆跑到星巴克吃早餐喝咖啡

可以選擇的鹹食不多

我選了類似打拋豬的帕尼尼

星期五的小週末就是會自我縱容

今天大肆的吃了一份香香雞炸雞當晚餐

沒有去外面裹的粉皮，直接往嘴裡塞

糖尿病控制兩年之後，整個人似乎不會像之前那樣的嚴謹控制飲食，對澱粉不再視為敵人了

昨天貪嘴吃了一整顆草仔粿之後，雖然嘴巴說不要測血糖，其實心裡還是有一點點在意血糖值

所以今天特別再吃一次，記錄一下飯後血糖

順便給大家參考囉！

先吃一些蒜泥白肉和燙地瓜葉

最近常常血糖爆表，所體重有上升一公斤

不知道該高興還是傷心？

下星期又要三個月一次的抽血檢查

到時候就知道歷經跨年和農曆年的飲食小放縱之後

糖化血色素會是如何呈現？

希望不要超過6，天啊！

今天是2016最後一天

原本計畫到日本旅遊要認真寫飲食記錄分享

可是計畫往往趕不上變化

日本自助旅行的步調很快

飲食也沒有按時間吃

還有就是不吃白米飯、似乎很困難

前幾天吃了外食潤餅

飯後血糖值還蠻不錯的、在正常值內

ㄧ直很想分享給大家、又多了一樣外食的好選擇

所以今天特別專程再買來吃

然後拍照分享並且記錄

只是今天忍不住的吃了潤餅之後

上星期外食沙拉血糖爆表、當天懷疑半片土司量的澱粉是否太多？

因為沙拉醬汁是油醋醬、含糖量偏低

所以強烈懷疑讓我飯後血糖超過的食物是土司

這星期再次實驗

吃同樣餐廳、同樣食物、唯一差別就是土司吃一條（也就是1/4片）

畢竟、因爲ㄧ次血糖爆炸，就放棄外食的一個好選擇，那不是很可惜嗎？

最近去了台南

台南美食小吃真多、就算是有糖尿病也不想錯過美食

只是要有所選擇和節制份量

早上出發吃了麥當勞的豬肉滿福堡加蛋

按照自己慣例、拿掉一片麵包不吃

到了台南剛好兩個小時、我沒有量早餐飯後血糖

這次飯後血糖又爆炸、真的有點小意外

明明就吃沙拉）吃沙拉）吃沙拉））））

為何飯後血糖又超過140呢？

  請看上面圖片

唯一的澱粉就是兩小片土司

今天到烏日高鐵站、順便吃午餐

之前的不二選擇就是大戶屋的單點沙拉烤雞

一大碗公的沙拉配烤雞、吃的滿足、血糖又好看

這次新嘗試到隔壁的高鐵食堂吃飯

最近常常外食

主要原因是廚房流理台重新換系統櫃

今天又來加裝烤漆玻璃、暫時不能潑濕

所以順勢的又到外面吃飯

今晚陪老公去吃牛肉麵

自從去年吃了八顆水餃血糖大爆炸之後

再也沒吃過水餃或雲吞餛飩之類的麵食

今晚本想點個雞腿飯、光是肉和菜就好

沒想到、竟然只賣麵～-_-#