我得糖尿病了

今天晚餐吃了一小片含有果乾、葡萄乾的麵包（非無糖）

所以特別在吃飽後去快走30分鐘

畢竟會怕血糖爆炸是很正常的吧？

今晚的晚餐一大盤

晚餐明明沒有吃澱粉呀？

吃了蔬菜烘蛋（有少許甜椒）

味噌湯、涼拌黑木耳、三塊花生豆腐

剛剛領了三個月一次的糖化血色素檢查結果

這次有稍微退步，但是長胖了將近四公斤

我覺得很值得 ^_^

今天分享的是上星期日吃的早餐

增加黑木耳和豆腐

因為平常的早餐都是前一晚準備好放在密封盒冷藏

黑木耳和豆腐怕壞掉，都是假日比較會水煮或乾煎當早餐、增加變化

是呀！我的血糖又超過標準值了 ╮(￣▽￣"")╭

最近會胖回來不是沒有原因的

除了狂吃堅果、起士之外

就是不斷的嘗試增加澱粉量

如果爆表、下一餐就會減量

如果超級大爆表（超過160）就會幾餐不吃澱粉

糖尿病人都會因為短暫的血糖控制良好而輕忽嗎？

別人我不知道，但是我會

上次買的野薑花粽還有剩，今天早餐，午餐的飯後血糖值又都在120以下（其實是沒有吃澱粉）

所以晚餐就放心的吃了一整顆五穀野薑花粽

星期五的小週末就是會自我縱容

今天大肆的吃了一份香香雞炸雞當晚餐

沒有去外面裹的粉皮，直接往嘴裡塞

糖尿病控制兩年之後，整個人似乎不會像之前那樣的嚴謹控制飲食，對澱粉不再視為敵人了

糖尿病判定確認兩年以來，

我實在不太喜歡在吃東西的時候，旁人一直有意無意的說⋯⋯

1.「吃一些又沒有關係」-   拜託幾咧！蛋糕適合我嗎？

巧克力也不是純99%的巧克力、羹類⋯就算是魚翅燕窩也不適合糖尿病患，你們懂嗎？

就算是你誰生日或母親節蛋糕（婆婆）別再像去年一樣強迫我吃了（握拳）

昨天貪嘴吃了一整顆草仔粿之後，雖然嘴巴說不要測血糖，其實心裡還是有一點點在意血糖值

所以今天特別再吃一次，記錄一下飯後血糖

順便給大家參考囉！

先吃一些蒜泥白肉和燙地瓜葉

星期一的午餐往往是星期假日的剩菜

今天就是一大泡麵碗量的香菇雞湯加青菜

還有一片馬可先生無糖麵包

飯後2小時血糖