最近好友送我一包高蛋白的咖喱素肉鬆,心理想著不要浪費,雖然看成份裡有糖,自認為吃少少應該不會太誇張
但是身體不會騙人,吃完晚餐後血糖值就爆表啦!
晚餐很乖的吃了一整碗的燙青菜、1/5碗的藜麥、素肉鬆少許、兩小片芭樂
錯就錯在多吃了少許的素肉鬆⋯
最近好友送我一包高蛋白的咖喱素肉鬆,心理想著不要浪費,雖然看成份裡有糖,自認為吃少少應該不會太誇張
但是身體不會騙人,吃完晚餐後血糖值就爆表啦!
晚餐很乖的吃了一整碗的燙青菜、1/5碗的藜麥、素肉鬆少許、兩小片芭樂
錯就錯在多吃了少許的素肉鬆⋯
上星期聽中廣的時候,耳根軟的上網訂購三盒有機多穀植物奶,原以為成份是無糖可可+有機多穀植物奶,因為我在有其田官網訂購是選擇可可優惠區,選項有無糖的,立馬訂購三盒。
今天終於收到貨,發現原來是誤會一場,無糖的只有這個植物奶(///▽///)
晚餐原本就煮好藜麥蔬菜粥(其實是昨晚煮好分裝的)
原本還抱著一絲絲期待裡面有可可粉,所以 吃完藜麥蔬菜番茄湯又續吃植物奶一碗,結論是。裡面單純多穀粉沒有想像的可可
是呀!我的血糖又超過標準值了 ╮( ̄▽ ̄"")╭
最近會胖回來不是沒有原因的
除了狂吃堅果、起士之外
就是不斷的嘗試增加澱粉量
如果爆表、下一餐就會減量
如果超級大爆表(超過160)就會幾餐不吃澱粉